Ciruelas contra la pérdida de masa ósea
Continuamente nos han dicho que para los huesos conviene tomar mucho calcio, y que la mejor manera es tomar leche y derivados lácteos. ¿Es eso cierto?En este artículo te explicamos otra manera de entender el problema de la falta de calcio y te proponemos un alimento que te va a sorprender por sus grandes beneficios para los huesos: las ciruelas pasas.
La verdad del calcio
Cuando hablamos de problemas óseos, como sucede por ejemplo en la osteoporosis, solemos escuchar cómo se alaban de los beneficios del calcio. Y aunque es cierto que este mineral es fundamental, también lo son otros igualmente importantes para su asimilación. Por eso no será saludable empezar a consumir alimentos con calcio añadido, sino que más bien intentaremos llevar una alimentación equilibrada y elegiremos aquellos alimentos que nos aporten el calcio y los otros nutrientes que necesitamos. Las ciruelas pasas son uno de ellos.
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